2011年2月28日月曜日

美肌主義

なによりも美肌になりたいと思っている人へ

美肌を得るための秘訣はなんだと思いますか?。

それは

・自分の肌にあった手入れをすること

です。

「十分、知ってます」

と言われそうですが、あなたは自分の肌にあった手入れという観点で、化粧品や肌ケア商品を選んだり、ライフスタイルを実践してますか?

・CMなどでやっているから

・友達がいいよと言ってたから

・他より安かったから

・自分が好きだから


など、なんとなく商品やサービスを選んでませんか?

たぶん、多くの人がそうだと思います。

自分の肌にあっているかどうかを検証しないで、無意識で選んでいることが多いと思います。

もちろん、選び方はそれぞれで、自由で構わないのですが目的が

「自分の肌が美肌になること」

なら、そのためにも最良の方法を選ぶべきだと思いませんか。

別に難しかったりするわけではないと思いますが、意識して何かを選択するのとなんとなく選択するのでは結果が大きく異なってきます。

自分の目的に沿って、自分で決断することが大事なのです。

 

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2011年2月24日木曜日

失敗をしないダイエット

今日はダイエットに関しての話題です。

私が、「なぜ?」と不思っていることは、テレビや雑誌などでダイエットの話題が尽きないことです。
 
「なぜ、こんなにダイエットの話題が尽きないのでしょう?」

もし自分にあうダイエット方法が見つかって、実践して成功したなら、他にダイエット方法があってもそんなに気にならないのではないかと思いますが。

「ひょっとして、さらに効果があるダイエット方法を探しているのでしょうか?」

すべての人とは言いませんが、ダイエットがうまくいっていない人が多いのでしょうね。

ダイエットはやる気さえあれば必ずできるはずです。

その理由ですが、やる気があるなら、ダイエットできる方法を必ず見つけるだろうし、途中でやめたり、あきらめたりせずに、続けることができると思うからです。

もしダイエットに成功していない人がいたら、質問してみてください。

「あなたは今までダイエットするために何をして、なぜ失敗したかを知っていますか?」

失敗するには理由があるはずです。その失敗の原因がわかっていれば、次へ活かすことができるはずです。

ダイエットに成功する人はいつもやる気がありますから、失敗してもそれを成功へのステップに変えていけます。

ダイエットにやる気が必要なのは、継続するためです。

継続しないとダイエットは一時的なものになります。

ずっと体型がよい人は、ずっとダイエットしている人でもあります。

ダイエットには終わりはありません。

ダイエットし続けるとはダイエットが続く生活習慣をするということなのです。


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2011年2月21日月曜日

美しく、そして健康に

今日久しぶりに散髪に行ってきました。だから、さっぱりとしたいい気持ちです。
でも外に出るとなんとなく目が痒い感じが...。もしかして花粉でしょうか。

さて、多くの人は美と健康を求めていますが

そのために重要なこととはこれです。

「習慣」

「あなたが美しくなるために必要なことは何ですか?」

例えば、体重を減らし、スタイルをよくするダイエットが必要だとします。

あなたは何らかの方法でダイエットをしたとします。でもあなたのそのダイエットした体型を維持するために何かをし続けることが必要になってきます。

それは食生活や運動などの何らかの生活に関わる習慣です。

つまりある一定の習慣がないとそれは維持できないはずです。

また、

「あなたが健康になるために必要なことは何ですか?」

例えば、腰が痛いとします。姿勢が悪いために姿勢をよくする必要があり、姿勢をよくしたとします。
腰痛が治ってもし、元のような姿勢に戻れば再び腰が痛くなるはずです。

姿勢のよい状態を保ち続ける必要があるのです。

つまり、よい姿勢を習慣にすることが重要なのです。

このように私達のほとんどが習慣になっていることで、それが持続されます。

もし、何かを変えてたいなら、

「習慣」


を変えることが必要です。

もし、習慣化できないなら、元々あなたが持っている習慣に従うだけです。

逆に習慣化できるなら、それはまるで自然に美しく健康になっていきます。 

 
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2011年2月18日金曜日

自分らしいスタイルアップを

いつもより暖かい日になっていますが、風が強く吹き飛ばされそう?な感じです。

さて

「あなたが理想とするのスタイルのお手本は誰ですか?」

人気雑誌のモデルさん?

人気スポーツ選手?

それとも、...ミロのヴィーナス?

もし、理想のスタイルを自分以外の他人に求めてしまうと、それはかなり厳しいでしょう。そしてそれがもし得られたとしても

「あなたの本当の魅力」

を必ず引き出せるものとは限らないのです。

大切なのは

「自分を魅力的にするスタイル」

を目標にすることです。

自分の魅力を自分で創りだすことができると信じ前に進んでいきましょう。

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2011年2月14日月曜日

冬だからこそ、適切な髪の手入れを

バレンタインデーですが、寒いし、乾燥しているし、
髪がまとまらないって叫んでいる人もいるかもしれませんね(ーー)。

今のような寒い時期のケアの基本は

・髪の湿度を保つためシャンプー+髪のパックを行う

・髪を冷やさないようにキャップなどを使う

・頭皮の血行をよくするためのマッサージを行う

・髪に十分に栄養を与えるようにしっかり食べて、運動する


です。

万一、髪が痛んだらそれをもとのようにするのは時間がかかります。

毎日の髪のケア、継続してやって髪を大事にしていきたいです。

今日のケアが、明日のつややか、しっとりな髪を作ります。

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2011年2月11日金曜日

スキンケアをしっかりやると春にはニンマリ

冬が寒いのは当たり前ですが、家の中ばかりにいてはダメですね。

しっかり、身体を動かすことも大事ですし。

そして、肌ケア。これもしっかりやっておきたいですよね。

冬の肌のケア、その基本とは

・水分を十分補う
・油分で肌を乾燥からガード

です。

でも身体の外からばかりではなく内側からも肌をケアしていきましょう。

内側のケアとはしっかりと食べることです。

今ならば、温かくてたっぷりの栄養がある食べ物を十分とりましょう。

寒い時期ですから、野菜たっぷりのお鍋が一番のおすすめですね。

たっぷりのビタミンCがお肌を健康に保ってくれます。

実は、冬の肌ケアは寒いといって特別なことをするのではなく、いつもの肌ケアの延長線上にあります。

寒いのも来月ぐらいまでだと思います。すぐに春がきますから。

暖かい時期に備えて肌ケアをしっかりやっておきましょう(^^)。

 

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2011年2月8日火曜日

今日からはじめよう、メタボから健康体へ

多くの人は中年ぐらいになると、お腹がでてきます。

するとさらに動かなくなり、さらにお腹がでてきます。

この悪循環を解消するためにもダイエットしメタボをなんとかしたいものですよね。

人によってダイエットはつらいかもしれません。

でもなにもしないとメタボはさらに加速します。

つらいダイエットを選びたくないなら楽なダイエットを選べばいいのです。

例えば、テニスが好きならテニスをプレーすることで、野球が好きなら野球をすることでダイエットをすればいいのです。

また運動が嫌いなら、食事制限+遊びながらするエクササイズなど。

つまり、アイデア次第で楽しくダイエットはできるのです。

一番わるいのは、ほおっておいて何もしないことです。何もしないと、ますますメタボが加速するでしょう。

まずは自分の楽しめるやり方で少しずつメタボ解消を進めてください。

早くはじめればより早く健康になってくはずです。

お読みいただきありがとうございます。

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2011年2月4日金曜日

健康は生活習慣の改善から

病気がこの世界からなくなったら素晴らしいですよね。

でも実際はそうではありません。

病気の原因は様々だと思いますが遺伝的や老化によるものをのぞけば、ライフスタイルが一番大きな原因となると思います。

不摂生な人や健康に気を使わない人は健康的に生活する人に比べて病気になりやすいことは、データから見ても明らかです。

健康的な食事、健康的に体を動かす、健康的に睡眠をとる、こういう当たり前なことをきちんとやっていれば、病気になる確率はだいぶ低くなります。

健康であることが当たり前だという意識は健康になることをしっかりやっているという自信からき

ちょっとした例をあげると

・3度の食事をしっかりとる。
・ジャンクフードはたまにしか食べ内容にする。
・毎日、体を動かす。

このような小さなことからはじめ、習慣にすれば、いずれ自然に健康な体になっていくと思います。

「小さなことからコツコツと」。


漫才の西川きよしさんの言葉ですが誰かがもっとも前に言った言葉かもしれません。

これは言い古されている言葉ですがそのとおりだと思います。



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